霜
First Frost
降
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
——《赋得九月尽》 【唐】元稹
霜降初启节
连翩霜雁来
深秋雨中的丝丝寒意
踏过漫山遍野
走过流年的天长地久
留住秋的尾巴
寒露固结成厚厚的白霜
催红山间的枫叶
层峦叠嶂尽染浓重的暖色
秋天迎来了最强烈热闹的绚烂
黄叶漫天飘动
又悄悄滑落
一叶锦瑟搅动一潭秋水
构成黄澄澄的一片
冷艳的菊花
各处的白霜
愿一品淡茶
聆听琶音
与荣程家人共度霜降
待明日窗边
几片霜花
1
常识普及
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最初一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，气候渐寒始于霜降。进入霜降节气后，深秋气象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表达“降霜”，而是表达气温骤降、日夜温差大。就全国均匀而言，“霜降”是一年之中日夜温差更大的时节。
2
物候现象
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺那类动物起头捕捉猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠形态中。
3
传统风俗
饮酒赏菊
在气象学上，一般把秋季呈现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降那一季节的雅事。
吃柿子
在中国的一些处所，霜降时节要吃红柿子，在本地人看来，如许不只能够御寒保暖，还能补筋骨。
登高远眺
秋季山林、高山空气新颖，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功用得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓表情。
扫墓祭祖
《清通礼》云：“岁，寒食及霜降节，拜扫圹茔，届期素服诣墓，具酒馔及芟剪草木之器，周胝封树，剪除荆草，故称扫墓。”并相传至今。
进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节，气候越发冰冷，民间食俗也十分有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，并且“秋补”比“冬补”更要紧。因而，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
4
起居摄生
在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋气候候转凉，要早一点睡觉，以适应阴精的保藏；又要早一些起床，以适应阳气的舒长。睡眠时卧的标的目的上，前人提出“秋冬向西”的概念，如《令媛要方?道林养性》里说：“常人卧，春夏向东，秋冬向西”，春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
鄙谚有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。气候将由凉转冷，应留意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见那个节气对我们的影响。专家定见，霜降时节摄生起首要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可恰当加大。饮食保养宜平补，留意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
|英文摘要| Abstract
Rockcheck is Still Full of Warmth When Frost Falls on the Day
文|刘心宇
海报设想 | 汪喆 付欣 孙建秋
美术编纂|王丽蛟
翻译|刘心宇
主编|相超
审核|万宏