让人无法抗拒的家常菜,分享几道营养菜,填补钙量,身体棒棒哒!

2年前 (2022-11-21)阅读2回复1
王富贵
王富贵
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豉香土豆小排骨

做法:

1. 红椒摘选清洁,土豆往皮洗净 ,小排骨用清水泡清血水后洗净。

2. 豆豉倒进香油拌匀,青蒜洗净后切段,筹办生姜片。

3. 小排骨里参与2汤匙料酒,一茶匙盐和2汤匙生粉挠匀腌造半小时,红椒切块 ,土豆切滚刀块后漂洗清洁待用。

4. 锅内倒油,7分热参与排骨,炸至颜色金红捞起控油,再把土豆倒进炸至用筷子能轻松的戳进往后捞起。

5. 锅内留底油倒进豆豉,姜片爆香,把排骨先回锅沿锅边烹进少许料酒,倒进土豆煸炒平均。

6. 倒进红椒,测验考试味道后再参与生抽调味,再把青蒜参与磨进黑胡椒粒,参与少许白糖煸炒平均后熄火出锅。

灯笼椒炒香肠

素材:灯笼椒;香肠;葱花;油;盐;

做法:

1、灯笼椒洗净,掰开,切条。香肠同样切条。葱花备好

2、热锅进油,葱花爆香,依次放灯笼椒、香肠翻炒,待灯笼椒变熟即可

柠香酥肉

用料:猪里脊300克;鸡蛋1个;胡椒粉3克;柠檬1个;番茄酱3大勺;淀粉30克;砂糖3大勺;盐5克;老抽一勺;油适量

1,素材筹办,猪里脊肉或者梅花肉切块,不要太厚就行。

柠檬半个挤出柠檬汁,别的一半摆盘或者做它用本身随意

调一小碗水淀粉待用。

2,肉里面加适量盐,一大勺砂糖,一勺料酒,两少清水,适量胡椒粉,挠匀腌造半晌。

3,打进一个鸡蛋搅匀。

4,分次参与淀粉,淀粉的量要搅匀后看不到鸡蛋液浆液裹在肉上。

5,中火烧油,油温5成热摆布,就戳个筷子里面冒泡就能够炸肉了。

6,肉放下往用工具打散扒开,不要让它们粘粘在一路。

7,炸至金黄捞起来待用。

8,热锅下油,参与小碗水淀粉,三大勺番茄酱(差不多30克摆布),两勺砂糖,一勺老抽,以及半个柠檬的柠檬汁,煮至汤汁稀薄时候下炸好的肉。

9,翻炒平均即可起锅。

10,别的半个柠檬对半切开切片摆盘拆盘开动吧

糖醋鸡翅

食材:鸡翅8只、葱花适量

做法:

1. 鸡翅用米酒、蚝油和酱油拌匀后腌造30分钟摆布。

2. 锅里参与适量的油烧热,把鸡翅放进锅里小火慢煎,每面煎2分钟摆布,然后参与酱油、蚝油、白醋和糖各2汤匙,翻炒平均后参与1杯水,大火煮开后转小火再煮10分钟摆布,半途搅拌几下以防粘底。

3. 鸡翅开大火收汁后关火盛出并撒上葱花即可享用。

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让人无法抗拒的家常菜,分享几道营养菜,填补钙量,身体棒棒哒! 相关回复(1)

云卷云舒
云卷云舒
沙发
无法抗拒的家常营养菜,补钙美食强身壮体!
吐槽2天前 (05-26 17:03)回复00
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