11月来了，多吃以下食物，排出体内毒素，给身体来个大拂拭

各人好，我是康复王医师，感激各人存眷我。安康是更好的先天，知足为更大的财产，信赖为更佳的道德。安康不是身体情况的问题，而是精神情况的问题。不要用瑰宝粉饰本身，而要用安康武拆身体。气度里头能撑船，安康长命过百年。气度里头能拉车，安康长命一百多，存眷我带您合理科学安康摄生。

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豆瓣菜中含有大量的维生素C、炊事纤维和叶酸，可以祛皱抗衰，清理体内毒素，具有很好的清理肠胃、加强体量的成效。常食豆瓣菜还可以预防高血压，预防心血管疾病的发作，孩子吃了能够庇护目力，还能缓解四肢无力。

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内改变成维生素A，能敬服一般目力和上皮细胞的安康，还能填补体内所需营养，有利身体安康。促进儿童生长发育。除此之外，菠菜含有大量的动物粗纤维，具有促进肠道爬动的感化，利于排便，含有丰硕的卵白量和多种维生素，能够负气血兴旺、精神充沛。

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