开胃提神滋阴补肾，酸爽开胃营养甘旨，好喝不腻一盆不敷吃

寡所周知，摄生里食物是是

最

重要的一

项

，可是

各人

晓得哪

些

食物

搭配吃起来

摄生

吗

若何搭配吃是适宜的呢：我是科学大熊，每日把合理的摄生饮食搭配给各人分享出来，愿各人吃起来安康。

番茄里含十分丰硕的纤维素，不只能够促进肠胃消化，并且还可以有效改进便秘的情状。并且它含有十分丰硕的维生素，不只能够预防缺铁性贫血，以至还可以有效的填补铁元素。经常食用还能改进人的气色，使人的面部愈加的红润光泽。

吃

西红柿

的益处

第一：

经常多吃番茄还可以增加人的食欲，在炎热的炎天喝一些番茄汁，还可以起到很好的解暑效果，不只可以预防中暑的情状，以至还可以搀扶帮助人体退烧。

第二：

除此之外番茄里边还有十分多的抗氧化物量，尤其是可以抵挡一些紫外线对人体皮肤的损害，有助皮肤美白，以至还可以加强人体的免疫功用。番茄对人体的牙齿还有着十分好的庇护感化，因为它里边的胡萝卜素以及维生素可以促进骨骼钙化，有效庇护牙齿骨量，不只能够使牙齿变白，以至还可以预防牙齿呈现松散、呈现牙根脱落的症状。

科学大熊保举吃

西红柿

摄生搭配 ：

西红柿 + 木耳

跟着冬天的到来，气候也越来越冰冷，刚炒出锅的菜肴略微放一段时间就会变冷，在冰冷的气候中吃冷饭冷菜，胃里也是非常抗拒的。今天就给各人分享一道酸汤小酥肉的详细做法，在冰冷的冬天喝上一碗酸辣开胃的酸汤小酥肉，既可以驱寒暖胃，还可以解馋，喜好本身脱手做菜的伴侣就一路来尝尝吧。

科学大熊保举的那道摄生营养菜是：

酸汤小酥肉

食材筹办：

雪花里脊250克，西红柿2个，木耳100克，菜心苗50克，鸡蛋2枚，红薯淀粉100克，葱1段，姜1块，蒜3瓣，花椒1把，盐4克，白胡椒粉少许，白砂糖1克，香醋2克，油适量

科学大熊把做法介绍下：

起首：

花椒粒焙香打碎，雪花里脊切条，加盐和一半花椒碎抓匀腌造20分钟，淀粉里打鸡蛋搅拌成浓稠糊，加盐和另一个花椒碎搅拌平均把肉片倒淀粉糊中搅拌匀。

其次：锅加油，油温到达6成热下肉片炸至微黄捞出，最初大火升高油温，将肉片全数炸成金黄色捞出沥油，

炒锅留底油，爆香葱，姜，蒜，加番茄块煸炒出汁水软烂，加盐，白砂糖，开水大火煮开。

最初：倒小酥肉，木耳煮10分钟，加白胡椒粉，菜心苗，香醋搅拌平均起锅拆盆撒上香菜末即可食用。