土豆用那个办法做，都雅好吃又下饭，招待客人有体面，做法超简单

土豆用那个办法做，都雅好吃又下饭，招待客人有体面，做法超简单。土豆营养丰硕 ，土豆中的卵白量比大豆还好，最接近动物卵白。土豆还含丰硕的赖氨酸和色氨酸，那是一般粮食所不成比的。它所含的卵白量和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。土豆同大米比拟，所产生的热量较低。若是把它做为主食，每日对峙一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

喜好吃土豆也要留意，土豆含有一种生物碱是有毒物量，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反响。那种有毒的化合物集中在土豆皮里，因而食用时必然要去皮，出格是要削净已变绿的皮，以防意外。别的，抽芽的土豆有毒，别吃哈，今天就用土豆和秋葵给各人分享一道创意新做法。

筹办食材：

土豆、素火腿肠、盐、白胡椒粉、秋葵、葱花、食用油、生抽、素蚝油、清水

详细做法：

1.先把两个土豆切成厚片，上锅蒸熟后捣成土豆泥。

2.将一个素火腿肠切成小丁，和土豆泥放在一路，加点食盐和白胡椒粉，搅拌平均后待用。

3.把秋葵下锅煮熟，切成小块，放碗里摆好队形。

4.放入土豆泥。

5.盖上盘子用手翻过来。

6.下面起头调料汁，起锅烧油把葱花炒香，加一勺生抽和一勺素蚝油，再加适量清水。

7.把料汁浇入盘中，甘旨即成。