苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、卵白量、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现，多吃苹果有增进记忆、进步智能的效果。苹果不只含有丰硕的糖、维生素和矿物量等大脑必须的营养素，并且更重要的是富含锌元素。
良多人认为饭后吃生果才是优良的习惯。但经研究，饭后吃生果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，呈现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，并且苹果中的鞣酸和卵白量连系生成不不容易消化的鞣酸卵白量，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比力好。
吃苹果的准确办法 ：
15分钟吃完一个苹果更好。但吃苹果要留意细嚼慢咽，如许不只有利于消化，更重要的是连结口腔卫生。若是一个苹果可以十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸量就能够把口腔中的细菌杀死。因而，渐渐地吃苹果，关于人体的安康有益处。
苹果的不恼人群
1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性爆发期，因为肠壁溃疡变薄，苹果量地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很倒霉于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地感化肠壁易诱发肠穿孔、肠扩大、肠梗阻等并发症。
2、白细胞削减症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞削减症的病人、前列腺肥大的病人均不容易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗成果。
3、冠心病、心肌堵塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
4、日常平凡有胃寒症状者忌生食苹果。
日常平凡你喜好吃苹果吗？
（图片来源收集）
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