立冬的大地，草木凋谢，蛰虫休眠，万物活动趋势休行。
在冰冷的气候里，应早睡晚起，包管充沛的睡眠。运动方面，应以静态运动为主，能够在朝阳的处所，在晨曦下磨练，以感应温馨愉悦为好。
饮食方面，应留意少食生冷，多食一些温润厚重的食物，以增加热能为主，不只能使身体更强壮，还能够起到很好的御寒感化。
今日食单
白菜炒粉条
茴香素水饺
栗
－白菜炒粉条－
材 料
大白菜200克、粉条20克、油、八角、辣椒适量、生抽、盐、老抽适量
做 法
1、粉条先用水煮一下，煮到8成熟的样子
2、白菜切成菱形块，辣椒切圈
3、锅里放油，放入八角炝锅
4、倒入白菜，然后倒入少许老抽、生抽和盐调味
5、放入煮好的粉条，大火快炒，不断翻动，避免粉条粘锅
6、炒熟之后再放点辣椒圈，增加口味
－茴香素水饺－
材 料
7杯面粉、2杯水、1/4杯动物油、一块豆腐、7杯切碎的茴香、3汤匙香油、1/4杯酱油、盐适量
做 法
1、和面。将面粉拆在碗中，迟缓的参加热水，足够和匀后，用湿布盖着放置10分钟
2、调馅。将豆腐捏碎下油锅炒香，参加生抽，炒好后和茴香杆拌一路
3、包饺子。将面团揪成一个个的小面团，用擀面杖擀成面皮，中间厚两边薄
4、煮饺子。在锅中参加冷水，煮沸后参加两勺盐，盐化解后参加饺子，煮熟即可
－栗－
栗子除富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵白量、脂肪、无机盐类等营养物量。
栗种子种仁肥厚、味道好、营养丰硕，是秋、冬季节市场上供给更受欢迎的干果。生吃、炒食、磨粉、做馍、造醋都好，还可做菜，味道可口。
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编纂｜妙声
责编｜海涛
落花有意流水无情