人们常用“硕果累累”来描述秋天，因为秋天里有良多瓜果蔬菜起头成熟上市。老祖宗言，饮食要适应时节，生果天然是吃应季的好。
今天小编要保举秋季合适吃的4种生果，别看它们日常不起眼，常吃可是有意想不到的成效！
一、秋梨
辅助降血压
立秋后，梨子起头大量上市，那个季节的梨子，汁多肉甜，非常好吃。
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润肺行咳、滋阴清热
梨性寒味甘，有润肺行咳、滋阴清热的成效，出格合适秋天食用。
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行顺畅。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、行咳化痰、养血生肌的感化。
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辅助降血压
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有益处。
二、猕猴桃
护肝、护血管、抗氧化
秋季生果猕猴桃，有“维C之王”的佳誉，别看它个头不大，里面浓缩的可都是精华。
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加强免疫力
猕猴桃富含维生素C，可进步免疫力，促进伤口愈合。
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解毒护肝
猕猴桃有助于汞的排出，可降低血清汞含量，改进肝功用。
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辅助降血脂抗氧化
猕猴桃可辅助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，对高脂血症、高血压有必然的防治感化。并且猕猴桃富含维生素C、超氧化物歧化酶等抗氧化物，具有较强的抗氧化活性。
注 意：买猕猴桃的时候，要选那些颜色为黄褐色，更好隐约带点绿色、果皮上的毛不容易掉、果形充沛无损伤的猕猴桃。此外，能够选那些摸起来比力硬的猕猴桃，回家放几天会变软，然后就能够吃了。若是间接买软的猕猴桃回家，一个是不耐存放，另一个是可能熟过甚了。
三、苹果
护心脑、搀扶帮助赶跑癌细胞
“一日一苹果、医生远离我”的谚语各人都不生僻。
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预防心脏病
一项颁发在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新功效：每天一个苹果可预防心脏病爆发，效果等同于服用他汀类药物。
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降低癌症风险
苹果中含有的一品种黄酮，那种营养素能降低包罗肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自在基对身体的毁坏，延缓包罗老年痴呆在内的各类退行性疾病的发作。
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有益于大脑
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改进神经系统的整体安康情况。
四、葡萄
降压护肝、护血管
葡萄也是更受欢迎的秋季时令生果之一，甜中带酸的葡萄，吃起来特得劲。
葡萄外表有一层白霜，阐明很新颖，白霜越厚越好；买葡萄的时候，能够尝下一串葡萄中最下面那颗（远离葡萄梗的标的目的），若是那颗葡萄吃起来很甜，那整串葡萄城市很甜，因为阿谁位置是整串葡萄中光照水平最差的处所。
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辅助降血压、护血管
葡萄富含的抗氧化物量是橙 子的4倍，以及 所含的类胡萝卜素有抗氧化成效，可降低患心脏病风险；葡萄所含的类黄酮，可有效降低中风的灭亡率。
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庇护肝脏
葡萄富含葡萄糖及多种维生素，庇护肝脏、减轻腹水的效果十分明显。
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燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果出格好。
秋天必然要多吃那4种生果，不只甘旨好吃，成效益处也良多。那些“疾病克星”必然要带回家~
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