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血不敷就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些一般的营养成分给消耗掉。
因而，无论胖仍是瘦，补气仍是补血，最底子的其实是补脾！
五招养好脾胃
关于脾胃问题，“ 三分靠治，七分靠养”，下面浩哲为各人保举几个最为简单易行的养脾胃小办法，养好脾胃！
1 常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其配合心理功用是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，能够加强消化系统功用，防治瘦削、高血压等。
做法：
先搓热双手，然后双手堆叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针标的目的，由小到大转摩36 周，再逆时针标的目的由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠爬动、理气消滞、加强消化功用和防治胃肠疾病等感化。
2 吃山药
山药可是个好工具，既调养安康又有美容感化。但山药更好心买铁棍山药，刺儿比力多比力硬的，蒸着吃、炒着吃，或者熬粥喝都能够 ，平补脾胃的效果更好。
山药与其他滋补食物所差别之处在于，它 滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。
但山药不会，它 不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3 揉鼻头
每次揉鼻头20分钟摆布，能改进胃胀气等症状。
4 用陈皮
关于脾胃虚弱的人，更好厨房里常备陈皮。俗话说“ 一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有 理气、调中、燥湿、化痰等感化，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
因而，在烹饪荤腥炊事时适量参加陈皮，既能够借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气息，增加菜肴的香味以增进食欲，又可足够 发扬陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，削减痰湿和肥甘厚腻对脾胃的损害。
5 喝四宝
造做办法：莲子肉10克摆布，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克摆布，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还能够再喝一碗。
对峙吃四宝粥一个礼拜，根本上就能看到效果，有的要半个月，脾胃渐渐就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要留意脾胃出格 怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，湿润的处所要少去。别的，酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是安康之本，无论男女老小，都要重视脾胃问题。
四宝粥内服，再加上外用南怀瑾艾绒肚脐贴，双管齐下，好上加好！
艾草南师肚脐贴
那款艾脐贴连系过去的利用反应、产物配比经历，悉心停止了研究比照，在老款的根底停止了几处改良。
起首是在典范配方（莆田桂圆、汉源花椒、伏牛山艾）的根底上添加了地道陈皮、无硫白芷和甄选干姜，更合适去湿寒，养护脾胃。
其次是增加了桂圆的含量比例，用来替代部门蜂蜜做为丸子的粘合剂，如许体量虚弱、气血不敷、虚烦不眠者更合适利用。
用姜替代了原有的桂枝，因其偏入脾经气分，对脾胃之阳的升伏更专注一些，如许就提拔了肚脐贴针对脾胃的驱寒成效。
▲可用于治疗寒邪曲中脏腑所致的腹痛;脾胃虚寒,脘腹冷痛;胃寒吐逆
湖南卫视就曾详细的介绍过南怀瑾艾脐贴
那幅祛湿药方早在千年前就有记载，晋代人葛洪在《抱朴子》中就详细的记载了： “初得之艾、花椒、龙眼，可润脾，轻身健体。”
因而那副房艾脐贴也被称为是 「万病方」，十分合适阳虚、虚寒体量、脾胃虚弱的人。
注：葛洪是道医，半生痴迷于炼丹造药，尤其在摄生术上获得了较大功效，被称为汗青上的十大名医之一。
艾有温阳的效果，我们比照了多个产区艾叶燃烧放的热量、挥发油含量等目标，拔取南阳产的优良艾为原料。为了发扬好的成效，我们对峙选用端午采摘的艾叶，精造成艾绒，温养效果更佳。
汉源花椒古称“贡椒”。自唐代元和年间就被列为贡品，长达一千余年，史籍多有记载。对通俗肠胃欠好，吐逆拉肚子，或是会长发痒的湿疹的人来说，花椒是再好不外的选择。不只能温中行痛，还能杀箘行痒。
新颖采摘的桂圆肉经阳光生晒后，既养心血，又益气安神，出格合适体量虚寒不得眠的人。
南师肚脐贴前后颠末数道工序造成，每一道工序都严酷根据医药级别要求，包管了南怀瑾肚脐贴的风致；翻开包拆，你会闻到一股淡淡的草药味。
颠末挑选、清洗、消毒之后的原料，会颠末数个小时的人工熬造。熬造的过程是最难的，要确保不变的掌握好火候，让草本的温热药性得以足够发扬，提炼在药丸里，保留药材最珍贵的药性。将熬造好的草药精华和颠末破裂成分的草药混合，然后通过手工间接搓丸子，根据古中医搓丸手法，造做废品。
肚脐贴用法超简单，把肚脐丸剥掉包拆纸放在膏贴中间，贴在肚脐上就行。
定见一次敷贴8-12个小时，可睡前贴上，第二天起床后撕开，每次不要超越12小时。刚起头持续利用3天，贴3天后休1天，如许至少对峙利用1个月，就会觉得有明显的效果。
▲ 注：肚脐贴一盒为30贴+30丸，可用30次。
肚脐贴和蜜丸都是独立包拆，拿取时便利卫生。玻璃瓶拆罐，防护更到位，保量更耐久。
贴在身上，即能调养身体又不影响日常活动，家里的男女老小都能够用（ 妊妇除外）
肚脐贴三味原料都为热性，如担忧 贴后有上火的情状，定见能够将肚脐贴同时贴于 涌泉穴，引火下行。
祛湿的底子在于脾，脾负责运行体内水湿；如许三种珍贵的药材， 能操纵草药成分温养脾，使得体内能自行安康的运转水湿。
每天晚上睡前贴一贴艾脐贴，一贴的时间在 8—12小时，早上起来拿掉它，在睡觉中就能把体内的湿气去掉；
提醒，贴上肚脐贴睡觉时，尽量不要裸睡，因为药效散发会使身体出汗，那是排湿的一般现象 。
好评如潮！
那个传播长远的「万病方」，从此让身体恢复元气，调度脾胃、辞别湿寒的侵袭。
►留意事项：
阴虚体量、妊妇及3岁以下小孩不宜利用。
温馨提醒：
以身体吸收代谢周期来看，定见3盒一个周期。5盒的量能够用来稳固效果。
南师肚脐贴
温养脾胃、排寒祛湿
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