他全身都是病,觉得快不可了!老祖宗一招,让他多活10年!男女都要看

一位76岁的白叟，颈椎腰椎都欠好，内脏也欠好，全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...以至近来已经吃不下饭了，觉得本身都快不可了，中医教了一招，又让他多活10年？...10年？10年！

没错，你没看错！那是 北京中医药大学东方病院按摩理疗科主任付国兵，做客北京电视台《摄生堂》节目时，讲的一个实在的事例。

后来，付国兵主任教给了那位白叟一招，白叟每天对峙，最初又活了10年才逝世，白叟过世后他的儿子后来还专门到病院感激付主任。

那到底是中医上什么招式呢？

北京中医药大学东方病院按摩理疗科主任付国兵，讲解“仙人揉腹”。

仙人揉腹，对峙7天就有改进

其实良多的时候想要本身的安康长命的话，纷歧定非要借助一些科技的手法或保健品来到达，其实我们能够学学前人最为天然的办法来到达防病的效果的——仙人揉腹术！

“揉腹”其实早在唐代名医孙思邈时候就已经有了，据记载孙思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”做为本身的摄生办法。

中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器散布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”揉腹能够促进气血运化，充分脏腑，调理阴阳，到达阴阳调和的形态天然就能够长命。

例如，对一些脏腑下垂得比力凶猛的弊端，如：胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂等疾病，就练揉腹。

一些经常消化不良、便秘的人，无妨对峙一下，一般对峙7天就能够有明显改进。

此外，对峙揉腹还可敏捷消弭积存在腹部的脂肪，有助于防治瘦削症，对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有差别水平的治疗感化。

仙人揉腹术，6步就长命！

第一步：按揉心窝

两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔嫩的部位，俗称心口窝的部位），由：

右→上→左→下

按顺时针标的目的做圆周运动，推拿 21 次。再从右向左逆时针推拿 21 次。

▲按揉心窝部

第二步：回环推拿腹中线及腹两侧

1. 用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为行，轮回做共21次。

▲回环推拿腹中线

2. 用两手中间三指从耻骨处别离向两边揉，一边揉一边走，揉诚意窝部两手集合处为行，轮回做共21次。

▲回环推拿腹两侧

第三步：推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，曲推至耻骨结合处，共21次。

▲推按腹中线部位

第四步：摆布手绕脐腹推拿

1. 左手绕脐腹推拿：以左手由左→上→右→下按逆时针标的目的围绕肚脐摩腹21次。

▲左手绕脐腹推拿

2. 右手绕脐腹推拿：以右手由右→上→左→下按顺时针标的目的围绕肚脐摩腹21次。

▲右手绕脐腹推拿

第五步：推按摆布侧胸腹

1. 左手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，悄悄捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，曲推至左侧大腿根处，持续推按 21 次。

▲推按左侧胸腹

2. 右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，悄悄捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，曲推至右侧大腿根处，持续推按 21 次。

▲推按右侧胸腹

第六步：盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针标的目的摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针标的目的摇转 21 次。

▲盘坐摇转

最初，保举各人练一练，老中医常说，每天揉腹三次 胜吃人参一收！若是实的有消化不良的问题，对峙7天看看，总比吃药好得多。若是您身体倍儿棒，那就当做一种摄生长命的办法，对身体必定好！

★仙人揉腹法的留意事项★

①练功前一般要求解开衣裤，以间接揉摩为宜。姿势第一至第七节，以正身仰卧为主。

②揉腹时必需凝思静虑，动做轻松、柔嫩、迟缓，不克不及用拙力，连结呼吸匀畅，切忌闭气出力。摇转上身时不成过快过急，练功后应自感轻松温馨、无委靡感为度。

③初练功者迟早各做一次，不成连续，只要锲而不舍，必见效果。每次如认实做，大约需要三非常钟，越慢越好。

④练功期间，因为胃肠臑动加强等心理功用的改变，常会呈现腹内做响（肠鸣音）、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，那属一般的练成效应，可天真烂漫，无须做任何处置。

⑤凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁传染及妇女妊娠期间，均不宜练此功。

★揉腹效验：

①腹部温热：一般认实做到第二到三遍时会感应腹部温暖。那是内气会聚的表示。

②胃肠爬动有声：对峙揉腹，动做娴熟后渐渐每次城市呈现胃肠爬动的觉得，有时以至他人也能听到你肚子“汩汩”的声音。那是内气会聚后运行畅达的表示。

③思维清新愉快：认实做完揉腹保健法，会感应明显的思维轻松，委靡感一会儿消逝。因为揉腹能够使中焦气健运，清气上升，思维轻松。

④排除宿便：揉腹后可能呈现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表示。那是内气会聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表示。

⑤食欲改进：胃口变好，消化吸收功用加强。身体消瘦者体重会增加；虚胖者身体味变得结实，肚子赘肉消逝，腹部有弹性。那是元气会聚充沛的表示。

⑥面色光润，身体强健：对峙磨练揉腹，面色会变得越来越荣耀，皮肤细嫩，身体强壮。因为持久揉腹能够使内脏血运丰硕，内排泄协调，内脏元气充盛天然面色红润，身体强壮。

揉腹为什么能摄生呢？肚脐(中医称神阀穴)本是人的先天供养通道，在任脉之卜，是独一灵通全身经络的要穴，更是内家拳操练意守的丹田。

从剖解学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，还有最次要的神经节；从经络学说上讲，肚脐四周有任脉、带脉、冲脉等。所以说肚脐是最敏感、最能发扬疗效的穴位，揉腹摄生法也验证了“ 腹部软如绵，百病不来缠”之说。

揉腹不竭，百病不犯实的那么神异吗？

1

肚皮一软，百病皆走

揉腹不单无病可防，并且临床理论证明，以推拿腹部为主的脏腑经络推拿疗法，对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗感化。

腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈说腹部与长命的关系中说：“ 腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学也认为，揉腹可使胃肠及腹部的肌肉强健；可促进血液和淋巴液的轮回；能促进胃肠的爬动和消化液的排泄，使吃进食物能足够的消化、吸收，使整个身体得以强壮、安康和长命。

2

治便秘

良多有便秘的人不喜好吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，构成了依赖。其实能够尝尝揉腹，让身体恢复本身的功用。

按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸天然，持久对峙，必然会收到明显的效果。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于一般反响，没必要担忧。

3

揉腹还能够减肥健美

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年妇女，脑满肠肥，与她年轻时的身形，判若两人，那不只对安康倒霉，并且还影响体型的漂亮。

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，瘦削的次要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。故欲减肥，首当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动。能够健脾助运，削减腹部积滞的气血。

4

治脾虚不长肉

孩子胃强脾弱时，会呈现出格能吃，但仍是瘦、个子小、头发黄的情状。孩子能吃不克不及消化，就像工场里加工的产物卖不进来一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。

能够尝尝揉腹的办法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立即会觉得舒坦良多，比吃健胃消食的药都管用。