本期专家：北京中医药大学东方病院针灸科副主任医师李华、研究生郝颜彦
膝骨关节炎称为退行性骨关节炎，多发于中老年人，故又称为老年性膝关节炎，临床症状表示为膝关节频频痛苦悲伤、肿胀、活动受限，更甚者呈现关节畸形。如《黄帝内经》所云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，实气从之，精神内守，病安历来。”为了庇护我们的膝盖，我们除了削减和制止危险因素外，也应调整好意情，令气机畅达，加强我们的“正气”。那么在进步我们的“正气”的办法中，穴位推拿是一种简便、有效、易操做的办法。接下来我们就来看一看有哪些常用穴位能够用于膝骨关节炎的预防。
一. 血海
血海为足太阴脾经之穴，位于大腿前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起之处。血海是脾经之血聚集之处，犹如大海，可见血海穴在气血调理方面的重要性。血海具有双向调理感化，既可养血和营、健脾祛湿，亦可活血散瘀、通经活络。取穴法：坐位，屈膝成90度。左手手指向上，掌心瞄准右髌骨中央，手掌伏于膝盖上，拇指与其他4指约成45度，拇指尖所指处即为此穴。
二. 内膝眼、外膝眼
内、外膝眼为经外奇穴，位于膝部，当屈膝时，髌韧带两侧凹陷中，内侧凹陷处为内膝眼，外侧凹陷为外膝眼，此处也称为犊鼻穴。内膝眼和外膝眼主治膝腿痛、足胫无力，有通经散寒、调和气血成效。取穴法：正坐或仰卧位，下肢用力蹬曲时，位于膝盖下面表里边均可见一凹陷，外侧的凹陷中为外膝眼，内侧凹陷为内膝眼。
三. 阳陵泉、阴陵泉
阳陵泉为足少阳胆经的合穴，位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。阴陵泉是足太阴脾经合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘，胫骨内侧髁后下方凹陷中。“膝为筋之府”，阳陵泉为筋会，所以阳陵泉是治疗筋脉麻木之要穴，对痉证、痿证、痹证等有较好的治疗感化。阴陵泉可健脾除湿化滞，与阳陵泉同用，共奏舒筋活络、祛风除湿、通痹行痛之功。取穴法：取阳陵泉时，坐位，屈膝成90度，膝关节外下方，能够摸到一骨性标记，此为腓骨小头，腓骨小头前下方可触及一凹陷处即为此穴。取阴陵泉时，侧坐屈膝或仰卧位。用拇指沿小腿内侧骨内缘（胫骨内侧）由下往上推，至拇指抵膝关节下时，在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处即为此穴。
四. 足三里
足三里为足阳明胃经的合穴、胃下合穴，有“人体第一长命穴”之称，具有调和气血、养胃健脾、强身健体的感化。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处（中指）。取穴法：屈膝，四指并拢，拇指按于髌骨上缘，四指沿髌骨外缘曲下，中指指尖抵达之处便是此穴。
在领会上述穴位后，我们能够对上述穴位停止恰当的按揉和艾灸。按揉穴位，能够疏通经络，行气活血，进而缓解痛苦悲伤和生硬的症状。部分穴位艾灸能够温通经络，散寒除湿，从而减轻膝关节怕冷，生硬以至痛苦悲伤的症状。若是膝关节痛苦悲伤、部分怕冷、活动倒霉生硬等症状继续不缓解，我们应及时到病院就诊，医生会为我们安放合理的治疗及磨练，避免膝骨关节炎的快速开展，早日康复。当然我们也能够选择以上穴位保健做为一种辅助治疗手段，从而促进膝关节的恢复。