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精气神十足、体力充沛是身体安康的标记，而气虚不只让人疲惫无力，还会影响相关脏腑的功用，引发多种安康问题。五脏气虚的表示各有特点，恰当调度才气补充五脏的力量。
一、肝气虚
肝开窍于目，肝气虚者易呈现目眩、视物昏花、目光无神等现象。肝位于胸胁下，肝之经脉散布于人体的两胁肋。肝气虚，肝脏疏泄无力，人就会呈现胁肋闷或坠胀的觉得。肝的气血不敷，人就容易情感不不变或呈现胆怯惊惧感。
肝气虚常见于电脑族、久坐族及肝胆疾病患者等。山茱萸味酸性温，补气而不燥，为补肝气之要药。根据肝喜条达的特征和肝病易郁的特点，在补肝气的方药中，参加柴胡、薄荷等疏肝理气解郁之品，可以防治因虚而郁，有助肝气恢复。
二、心气虚
心气虚则血不敷，所以心气虚者次要表示为面色萎黄或淡白、气短、心悸怔忡、精神萎顿、心神不宁等症状，易呈现失眠多梦、头晕健忘、精神不振。心与小肠相内外，所以心气虚的人还容易呈现腹胀或便秘。
心气虚常见于心血管疾病、失眠、贫血患者及脑力劳动者。日常可用穴位推拿和食疗的办法来调度。神门穴是心经的原穴，位于腕横纹小指一侧的末端凹陷处。掐或揉神门穴，以有轻细酸胀感为宜，可补益心气、宁定心神、安神助眠。
食疗可用百合、龙眼肉各15克，加冰糖少许清炖，每日少量频服。或用百合、莲子各30克，粳米200克煮粥，迟早服用。
三、脾性虚
脾性虚者往往唇色淡白，次要表示为面色萎黄、精神怠倦、四肢倦怠，食欲减退等症状，多伴随脘腹胀闷、消化不良、大便稀溏，以至脱肛、尿频等症。中医认为，脾主肌肉和四肢，所以脾性虚者大多肌肉松软，常自我觉得肢体疲惫无力。脾的气血不敷，胃的功用也受影响，表示为食欲不振、消化不良等。
脾性虚常见于饮食不节的人群和消化系统疾病患者。三眼穴是手掌上的健脾益胃要穴,伸出左手，掌心朝向本身，在无名指靠近手掌的那一节纵向画三条等分竖线，再横向画两条等分的横线，如许就构成了六个交点，三眼穴位于最左上角的交点处；右手的三眼穴根据同样办法来定位，取最右上角的交点处即为该穴。用一只手的大拇指用力掐按，每只手10分钟，瓜代停止。
四、肺气虚
肺主气，所以肺气虚者往往气息较低弱，说话语音低，容易气短,并有咳嗽、咯痰等症状。肺开窍于鼻，主外相，寒邪、风邪最易通过口鼻、外相侵入人体，所以肺气虚者易患伤风和哮喘。此外，肺气不敷者还易呈现便秘或腹泻等肠道问题。
肺气虚常见于频频伤风的人群和亚安康者，以及患有慢性呼吸道疾病者。黄芪是补气良药，尤擅长补肺气，具有健脾、益气、固表、提拔免疫力之成效。
肺气虚者日常能够喝黄芪茶(由生黄芪、百合、枸杞、红景天构成)以补益肺气。
五、肾气虚
肾主骨生髓，其华在发，所以肾气虚者头发往往没有光泽。次要表示为面色晦暗、头晕目眩、耳鸣耳聋、舌淡、尺脉虚弱，并有腰膝酸软、性功用减退等症状。
肾气不敷，膀胱的功用就会遭到影响，因而肾气虚者凡是小便较多。肾气虚常见于老年人、部门性功用障碍的男性和部门更年期女性。板栗补肾强筋、活血行血，对肾气虚亏、腰膝无力有优良的食疗感化，那里为各人介绍一道补肾食疗方——板栗排骨汤。
素材：鲜板栗250克，排骨500克，胡萝卜1根，盐3克。做法：板栗去皮，排骨入滚水汆烫，胡萝卜去皮切块。加水用武火煮开，转文火煮30分钟，加盐调味即成。适宜肾气虚亏、腰腿无力的人群。