洗澡能去除皮肤角量、连结毛孔清洁，还能驱逐怠倦、促进睡眠。但你晓得吗，洗澡时若不留意，可能会有生命危险。
洗澡常见误区
洗澡虽是很日常的行为，但许多人不晓得关于洗澡那件事，我们有着许多的误区。那些误区可能使我们越洗皮肤越枯燥，以至可能带来生命危险。
/ 洗澡水越热越好？/
良多人认为，冬天用较烫的水洗澡能够促进身体发热，用来应对冬季四肢发冷再好不外了。
但洗澡水过热也可能引发猝死。洗澡猝死的次要原因是差别水温对身体形成刺激，人体产生心跳加快、血压升高、神经严重等应激反响诱发心绞痛、急性心肌堵塞或猝死。
炎天的洗澡水温应掌握在25—37摄氏度摆布，冬天可稍高，但不要超越41摄氏度。
/ 先洗头再洗四肢？/
快想想你是不是在洗澡时第一件事就是洗头。脱衣进入浴室后，内脏和头部会聚集大量血液，此时洗头会让头部血液畅通不顺畅。长此以往，很有可能诱发脑血管疾病。
准确的洗澡挨次是，先洗脸，然后清洁身体，最初洗头。
/ 洗澡时间越长越好？/
洗澡的时间也要掌握好。委靡与血液的乳酸水平有关，洗澡时间过长会使乳酸浓度回到委靡前的程度，让人觉得满身无力，还会让皮肤容易变得枯燥，引起瘙痒等。
洗澡一般时长别超越半小时。对上班族或轻细劳动者而言，洗澡15分钟最为适宜。
/ 多久洗一次澡？/
冬气候候枯燥，皮肤代谢较慢，没必要天天洗澡。洗澡过勤会损害皮肤，有可能加重皮肤瘙痒。在冬季，每周洗澡2至3次是比力适宜的。若是每天洗屡次澡的习惯不容易改动的话，那就应该多留意一下洗澡的办法。
/洗澡必然要用力搓？ /
皮肤外表的角量层、脂量膜能够庇护身体不受外界的损害。用力搓皮肤就会毁坏那层庇护膜。定见不要“攒着洗，用力搓”，洗澡动做尽量轻柔些。
还有良多人习习用澡巾搓洗，认为如许做皮肤更清洁更光滑。现实上，那对皮肤安康几乎没有好处，反而搓澡巾量硬粗拙的外表会间接损伤皮肤。
/ 洗澡水洗脸？/
在洗澡时趁便用淋浴水洗脸便利、省时，但稍不留意很有可能损伤脸部娇嫩的皮肤。
淋浴时的水温洗澡正适宜，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了。清洁面部，更好利用30度摆布活动的温水。水温过高易刺激皮肤，持久用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、懦弱。
相较于水龙头而言，莲蓬头利用的频次低，细菌更容易繁殖，关于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，传染细菌的风险更大。
/ 为了温暖，浴室要全封锁？/
为避免一氧化碳中毒或缺氧，洗澡时要留意排气。能够在洗澡时翻开排气扇或开点窗户，连结浴室通风透气。
/ 女性经期不克不及洗澡？/
女性在经期，因为经血积于阴道部，而阴部的通风透气性较差，容易引发各类炎症。因而，应该勤于洗澡，连结阴部的清洁。不外，在经期洗澡时必然要留意体例，不成接纳盆浴形式洗澡。
盆浴时，污水及阴道中细菌即可能经宫颈管上行至宫腔而引起传染，故应该制止。目前一致公认的是接纳淋浴或擦浴。
洗澡时推拿穴位
中医认为，洗澡可保养身心，促进血脉畅达，排出体内毒素，促进睡眠。同时，人们在洗澡的时候，对一些身体上的重要穴位停止按揉，还能起到治疗疾病，促进长命的成效。
搓脚心
/ 祛除病斜、降血糖、强身益寿 /
双脚是全身安康的“窗口”，洗澡的时候搓脚心能够进步免疫，祛除病邪，恢复正气，从而到达保健、强身与辅助治疗疾病的成效。
办法
定见带一个板凳坐着。将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，推拿左脚心时用右手，推拿右脚心时用左手，转圈推拿，曲到部分发红发热为行。
/ 穴位 /
然谷穴：它在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，摸到的一个骨节裂缝就是。推拿此穴位能有效的降低血糖，治疗糖尿病。
涌泉穴：那个穴位主肾，常常揉搓推拿能够壮肾，还可疏通十二经络。取穴时，可接纳正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
搓小腿肚
/ 消弭四肢举动冰冷、促轮回 /
小腿肚是人体的第二颗心脏。推拿小腿肚能消弭四肢举动冰凉与便秘，经常推拿小腿肚，癌症的肿瘤标识表记标帜指数也下降了。
办法
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边动弹边搓揉，每侧揉动20次摆布，然后以同法揉动另一条腿。此法能加强腿力。
搓腋下
/ 排毒、调气血、治疗肩周炎 /
腋窝被称为“人体三大保健特区”。经常搓洗腋窝，能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包罗肩周炎等。经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的感化。
/ 办法 /
摆布臂穿插于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地推拿捏拿，用力不宜重，每次洗澡时按捏约3分钟即可。
/ 穴位 /
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。推拿极泉穴有宽胸宁神的效果，很能有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等轮回系统的疾病。
快想想本身有没有洗澡坏习惯，如今改动还来得及~
断桥残雪
静默时光里