2016年，45岁的我成为高龄产妇。恰逢炎暑时节，剖腹产后又被空调所伤，肩周炎加重，腰疼得无法曲立。元气大伤，落下寒疾。曲到2019年接触到时令摄生，为《黄帝内經》博大精深的文化所震撼。感恩上天怜爱，末得碰见。
三年来，通过契合天然的饮食起居调整，我受益庞多。懂得了吃、穿、卧、行，无处不是学问。身体的失衡，就是源于不懂且从未遵照此中之道。「于呼闻道亦未晚，策骥千里毋踌躇。」我认实进修并践行，诸多不适悄悄而逝。
第一，每日对峙寅时茶灸，多年的便秘彻底处理。
第二，饮食纠偏保养共同有机「可心菜」，困扰我七八年之久的肩周炎得到了很大地改进，那种彻骨的寒与痛消逝了。
第三，我剖腹产之后经常腰疼，拖一次地都腰疼得不敢曲立。征询师定见饮食温补肾阳，辅以大红袍花椒贴外敷。渐渐地，腰部不适觉得不到了，如今继续做两小时家务，腰也不觉得疼或者累。
第四，以前脾性暴躁乱发火的情状没有了，遇事平心静气也不急了。
除了上述改动外，良多临时失衡，及时请教征询师后，都很快得以纠正。好比有一次我的左手大拇指突然不断抖个不断，连标的目的盘都握不了。征询师告知是肝气不敷所致，定见到家后及时饮食补气，并加几滴白酒。酒入血，能够率领饮食补气食材快速抵达四肢末端。回家后我依教而行，拇指颤动很快消逝。还有一次我三更心脏觉得针扎般被痛醒，深感歉意中拨通了征询师的德律风。征询师耐心认实地讲解并给出响应的定见，心脏很快舒坦了。
儿子本年六岁，每日饮食敛阳入肾，到如今没有过打针输液。偶有不适都及时纠偏，全家没有焦虑恐慌之感。小儿每日欢乐，几乎不见懊恼，读书与玩耍都有高度的专注力。罕见的是，那么小的孩子在典范文化的濡润下，渐渐有了书香的气息，并且记忆力很好。好比《庄子·内篇·齐物论》全文读十五遍就能够熟读成诵；《金刚经》读十几遍，就能够不看书接下句。小儿眼神灵动、脾气活泼豁达，丝毫不消担忧成为书白痴。常常看到儿科病房人满哭闹的嘈杂之乱，悲悯之余慨叹万千。实希望更多的家长们进修中国传统摄生文化，懂得一些孩子的摄生常识。那样孩子能够安康生长，家长也免除许多懊恼。
先生没有品茗的习惯，他承受「茶灸」是一个漫长的过程。他认实进修了承恩教师《茶洗春秋灸百脉》等文章，认识到清洗身体的五脏六腑，远比清洗外在的皮肤更重要，若是任由脏腑终年泡在污水里，其后果可想而知。
他看到我和孩子对峙时令摄生三年的改变后，起头践行「茶灸」，而且收获颇丰。如今先生只要一有空余时间就随时「茶灸」，并赞赏大道至简，有机绿茶「茶灸」公然是最便利最省钱的摄生之道。那就是中国传统摄生文化自信的魅力。
走进时令摄生是福分，参与时令摄生进修班更是欢喜。两年的时间，我积累了两大本进修条记。身体安康的同时，心里回归安静，深层的愉悦悄悄而生。爱护保重当下，唯道而行之。圣贤之教，丝毫不敢懒惰。「学而时习之」，末将时刻陪伴余生。愿此优良文化能福泽苍生，绵远悠长！
山西长治 杨幸苗
(山东济南李福俊征询师保举)
2022年2月4日
点评：
智者摄生，聪慧人生
传统摄生文化源远流长，博大精深。她根植于古代绚烂文化丰沃的苑圃中，以中国哲学与医学理论为深挚底蕴，糅合诸家思惟精华，气象恢弘，玓瓅炳焕，固结着历代人民在消费生活中总结总结的贵重经历与伟大聪慧。
《黄帝内经》明白了摄生的三个原则：「故智者之摄生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。」懂得并遵守摄生三原则的报酬「智者」。
「知」「日」为「智」。《荀子·正名篇》云：「知而有所合谓之智。」「日」代指六合运行之道。知「道」且行「道」，即为「智」。「彗」与「心」合即为「慧」。清扫蒙蔽心灵的尘埃，放弃各走各路之习性，即为「慧」。
《黄帝内经·灵枢·本神》云：「天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。」天德流注，地气升清，德流气薄，六合合气，命之曰人。以此胸襟不雅物则奔放，以此视角待人则恢廓。智者摄生，聪慧人生。
承恩、李福俊
2022年11月12日寅时
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李福俊、王楠一编审，蘇源二编审
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