肝是人体十分重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法，本文介绍肝脏和人体安康的各方面关系，以及调养办法。
在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工场，它掌管着糖、脂肪、卵白量的解毒、代谢，人体大部门的新陈代谢和有毒物量的转化，所以它也是最易污染的部分。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功用，一是主疏泄，二是主藏血。
肝主疏泄，所谓疏泄就是让你可以疏通、畅达，好比说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功用，也就是消化功用就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不但管藏血，还管调理全身气血运行，管血液分配，好比说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性伴侣心理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，阿谁时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性伴侣总有那么几天会脾性欠好。
一、肝与情感的关系
肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易形成面红耳赤，头晕，头疼，那种就是怒火旺的表示，持久睡眠不敷，会形成怒火越来越旺，表示为情感浮躁，爱发脾性，所以说人的充沛睡眠能够养肝，能够使情感可以到达十分好的境界。反过来调整好本身的情感，也利于养肝。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因而肝参与精神神志活动。
二、肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清工具，除了目力下降引起的问题，也可是肝脏功用虚弱的前兆。凡非外伤引起的目力下降均与肝气贫血有关，若是肝脏湿热重，眼睛表示污浊而黄，若是怒火很旺，眼睛表示红以至发炎，若是肝气亏，看书稍久就容易委靡，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛过分委靡，用眼不妥也会影响到肝脏。
肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪
肝的经脉上联于目系，目标目力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医付与了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，次要是因为筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝亲近相关。
三、肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，次要表示在血液和精神、情志方面。
1、 血液方面
心主血，鞭策血液在经脉内运行不息；肝藏血，储藏血液并调理全身各脏腑组织器官的血量散布。心肝两脏彼此共同，配合维持血液的一般运行，只要血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物量根底，而心肝两脏在血液运行方面关系亲近。故心肝两脏配合调理人的精神、情志活动。
心与肝彼此影响，心肝阴血不敷，往往互相影响。临床上表示为心慌，心悸，面色不华，舌量浅淡，脉细无力，头晕目眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。
四、肝与胆的关系
肝与胆互为内外，心理关系同样十分亲近。
肝主疏泄，胆主通降。胆汁的一般排泄，依靠肝的疏泄功用，而肝脏功用变态，势必影响胆汁的排泄和排泄。反之，胆汁排泄不顺畅也会影响肝的疏泄。从功用上看，胆囊也是肝脏的好辅佐，肝脏排泄的胆汁贮存在胆囊内，一旦我们起头进食，胆囊就起头收缩，于是胆汁流入肠道、搀扶帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常涉及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏甚至全身的传染。
五、肝与脾的关系
肝与脾次要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不敷，若肝气郁结，疏泄渎职，影响脾胃起落，运化失司，引起消化功用下降，食欲不振，可致“肝脾反面”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄倒霉，能够引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。
六、肝与肾的关系
肝与肾次要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血必要依赖肾精的滋摄生化，肾精又须肝血化精不竭地填补，两者彼此依存，彼此资生。若肾阴不敷、肝失滋养可引起肝阴不敷、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，呈现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。那种关系次要表示在女子月经心理和须眉排精功用。
七、肝与肺的关系
肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳起落，以维持人体气机的一般起落运做，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄感化的造约，两脏对全身气血的运行起着必然的感化。
肝肺是彼此影响的。如气机起落变态：肝气郁结，气郁化火，怒火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳逆，咯血等怒火犯肺(木火刑金)的症候。反之，肺失清肃，炎热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄倒霉，则在咳嗽的同时，呈现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤肝(金不造木)的症候。
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介绍完肝脏与情感、人体其他脏腑安康的关系，再来看看与肝脏关系亲近的疾病，以及日常调度办法。
肝与疾病的关系
肝脏是一个十分重要的脏器，良多病能够从肝脏不舒坦折射出来，那就有那么一句话，百病从肝治，下面我们听听病院专家如何说？
1、 眼病
肝开窍于目，并且足厥阴肝经，它是本经，是连着目系的，所以说肝经和眼病有很大的关系，经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，或者柔肝养血各类办法来到达治疗目标。
从肝治眼部疾病
肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。
饮食上多吃一些养肝食物，好比多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆成品等，多吃富含维生素C的各类生果，多吃谷类、虾皮、牛奶等等。应少吃甜食，因为过多的糖分在体内代谢需要消耗大量的维生素B1，引起维生素B1不敷， 从而容易引起近视。
肝经向上联于目系，眼睛的目力，有赖于肝气的疏泄和肝血的营养。《黄帝内经》：“肝受血而能视”；“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。若是肝血不敷可呈现视物模糊、夜盲；肝阴吃亏，则两目干涩、目力减退；怒火上炎，则目赤肿痛等等。
干眼症是50岁以上人群的多发病。表示为泪液容量不敷或因泪液量量欠安而致加速泪液蒸发以致泪液过度丧失，引起慢性双眼结膜和角膜枯燥。症状多表示为眼部干涩不适、炙烤感、磨砂感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视委靡等。过度用眼、枯燥高温、烟尘情况及其他眼部刺激可使症状加重干眼症。
干眼症的治疗最常用的是人工泪液替代疗法。此法治本不治标。道医认为肝主藏血，开窍于目，阴血不敷，目窍失养，故见本病，通过滋阴养血柔肝治疗能获得较好的疗效。
治疗同时，定见更好是戒烟戒酒，包管充沛睡眠，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等生果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆成品等。
养肝明目药粥
1）菊花茶
取菊花3克，用滚水冲泡代茶饮用。菊花具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等成效，是用于防治各类眼疾的良药。菊花茶能使思维清醒、双目亮堂，被前人视为长命饮料，所以食菊之习历代相传。尤其合适怒火较旺、用眼过度的双眼干涩、炙烤感、眼痒、眼红的人服用。
2）胡萝卜粥
取胡萝卜适量，切碎, 与200克大米共熬为粥。此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的感化，尤对夜盲效佳。
3）枸杞粥
取枸杞子20克，大米60 克。将枸杞子洗净，与大米一路放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。成效补肾、养肝、明目。合适于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者。
4）枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一路放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。枸杞子、桑葚具有养血明目标成效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的感化。持久服用不只能缓解目力委靡、干眼症、花眼等症状，又可起到加强体量的感化。
食疗养肝法
养肝宜留意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。 宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡润之品。
谨和五味，五味是指药物或食物的辛、甘、酸、苦、咸的差别味道。五味过极，会对响应的脏腑长生危害。“肝性喜酸”，通俗可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝敛肝之效。
2、抑郁症
为什么情志性疾病与肝关系亲近呢？“肝主疏泄，主藏血，在志为怒”。肝的疏泄功用一般，人体就能较好地协调本身的精神活动，表示为精神愉快、表情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表示为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄过分，则表示为兴奋形态，如烦燥易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
《理瀹骈文》讲：“情欲之感，非药能愈；七情之病，当以情治。”
对有情志性疾病人的来说，养肝要靠情来养。培育提拔积极向上的安康情感，连结愉快表情，学会自我调理，当碰到不良情感是要及时宣泄出来，不要憋在心里。
肝在五色中属青，绿色有不变情面绪的感化。能够去郊游，呼吸新颖空气，生活在安康、阳光之中。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，实气从之，精神内守，病安历来”。
适应天然摄生，《灵枢·本神篇》说：“智者之摄生液，必顺四时而适寒温，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。公家号脉脉摄生 最新最专业的摄生常识，” 要适应春生、夏长、秋收、冬藏的天然法例而适寒温，连结人体阴阳气血的安然平静，使病邪无从所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与天然阴阳的消长相适应。
“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动，促进气血运行，使人体筋骨强劲身心安康。尤其是老年人，做到“形劳而不倦”，锲而不舍，才气到达摄生防病的目标。
3、妇科病
肝主疏泄，主藏血，肝是喜温和条达的，那么肝失疏泄，就能够引起良多妇科疾病的发作，好比说月经先后不按期，别的还能够引起痛经，因为冲任瘀阻，血脉欠亨畅了，就引起痛经，此外还能够引起闭经，月经不来了，以至是盆腔炎，以至是不孕症，那些疾病都和肝失疏泄有关系。
《素问·举痛论》“百病生于气也”，就是针对情志所伤，影响气血调畅而言。肝性喜条达而恶抑郁，故妇科常用逍遥散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理气。女子以肝为先天，故妇科疾病几乎都与肝有关。
4、乳腺增生
女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经是从脚起头的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，不断到巅顶，即头顶。因为它布于乳房那两侧，所以，在持久的表情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情状下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，就是乳腺增生。
乳腺增生病是女性常见的乳房疾病，属“乳癖”范围。以乳房肿块，呈圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，行经后减轻，与情志改变关系亲近。“治癖先治肝，气调癖自消”。道医认为本病多因情志内伤，肝气郁结，气血凝滞，痰气互结，阻于乳络而致。因而治以疏肝解郁，活血化瘀，软坚散结。
那部门女性养肝以养情志为主，更好不要给本身太大心理压力，工做不要太严重，连结表情舒畅。
“上医治未病”，即要预防疾病。好比说肝气不敷，最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还有慢性胃病，那些城市呈现，所以肝郁气滞，对形成那个疾病有一个间接的诱因，那养肝的重要性就在于预防那些疾病发作。
最初介绍一些调养肝脏的保健手法，适用绝大大都人群。
养肝能够推拿哪些穴位？
大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。
护肝保健操：
①揉大敦穴：盘腿危坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
②按太冲穴：盘腿危坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
③揉三阴交穴：盘腿危坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
④推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，加强肝的功用和降血压的感化。