突破30岁魔咒，C罗攻入本届第4球，马拉多纳眼红，罗纳尔多羡慕

小组赛第二轮葡萄牙对阵摩洛哥，收场4分钟，C罗禁区投球闪电破门，攻入本届世界杯小我第四球，为葡萄牙博得小组赛第二场成功！

30岁关于足球运发动似乎是一道坎儿，无论30岁前有多灿烂，30岁后都将福贵安静：球王贝利行步于34岁，马拉多纳在而立之年形态坠崖式下滑，就连有“外星人”之称的罗纳尔多也在30多岁后回归地球。在曾经绊倒到多位足坛伟人的人生分界限上，仿佛只要C罗，不降反升，再次刷新纪录，独占本届世界杯射手榜榜首

都是站在巅峰上的汉子，他人的待遇就纷歧样了

冷艳背后往往是伤痛的累积，“外星人”罗纳尔多在1998年世界杯决赛前全身抽搐、99年11月膝盖第一次受伤，00年意大利杯决赛上，仅仅退场6分钟，一次“踩单车”，他的膝盖竟在无人盯防的情状下受伤，从此分开球场18个月。因年龄增加和伤痛招致身体机能敏捷下降，最末在35岁颁布发表退役；

反不雅C罗，他长久的胜利不是没有科学根据。3次世界足球先生，5次金球奖，1次欧洲杯冠军，5座欧冠奖杯……无论是球队仍是小我，C罗的履历和档案都令人瞠目，而那一切荣誉的背后源自他苛刻到令人发指的自律。

高度的自律和对峙定义了专业。或许C罗没有其他明星球员令人赞赏的先天，但他却有常人没有的毅力

做为一名专业运发动C罗的体脂始末连结在7%摆布，身体肌肉占比高达50%。

去年，C罗po出一张大腿照，发出后不到24小时就收成近340万个赞。健美的肌肉群在阳光中熠熠生辉，似乎已经不是肌肉而是在绿茵场上锻造出的钢筋铁骨

即便身体几近完美，但他仍未放松，因为他大白，若是要想踢到40岁就必需仰仗那身肌肉，必需得愈加严苛的办理身体，所以胸部训练、大腿肌耐力训练、普拉提......几乎每天都要抽出至少1小时停止训练，到皇马后强度更大，据说每天要做2000个仰卧起坐。那就是他33岁的人连结23岁身体的法门

就算是日常平凡和家人玩耍也不放松，泅水后必然承受冰浴推拿，缓解肌肉酸痛的同时还刺激肌肉再生。同时为连结肌肉活性，从30岁起头C罗起头掌握体重，对峙每年减重1公斤以连结肌肉形态，185的身高78kg的体重，原则到令人忌恨

口腹之欲在足球面前一文不值。

此前，C罗身陷漏税门，虽是丑闻但从庭审现场他的表示还能看出即便言论压力大，也不放松自我要求，对工做人员递过来的可乐当机立断的回绝

看到没，胜利人士公然不喝“死肥宅快乐水”，题外话：放下你手里的零度可乐，再零度也是可乐，别骗本身了。

哎，那让我们那些坐路撸串冰啤、满身肥肉的人咋活？实是因自律胜利的人反而更自律

还好，那些在我们通俗人看来严酷到压制人道的办理最末成就C罗，即便是33岁、即便过了理论上的运动巅峰，C罗仍是在本年欧冠四分之一决赛中以一记出色倒钩博得世界惊讶目光，那高度达2.38米、几乎与门柱平行的倒钩堪称足球史上最冷艳的亮色

自律像是一把尖刀，刚刚握起不只担忧并且惧怕，但它能在光阴中渐渐雕琢出原来的轮廓，只要自律能让人碰见更好的本身，因为自律C罗能够成就传奇，而通俗人的自律能碰见实正的自在。