【全民健身】我亮一招，你学一式——精武镇“每周一练”邀您“武”动起来

安康精武·每周一练

“燃”动全身

“武”动起来

修安康体魄，养浩然正气。为更好地继承、传布中华传统武术，加强居民体量，营造崇尚科学健身、全民参与健身的优良气氛，依托精武文化底蕴与优势，近日，精武镇党群办事中心结合霍元甲文武学校开展“每周一练”系列活动，邀请专业武术锻练“线上”教学。一招一式如行云流水，一静一动展笔底生花，闲暇之余，练一段太极，不只能活络筋骨、放松神经，还能以内养外，涵养身心。

24式简化太极拳（第一期）

本期的“每周一练”带来的是24式简化太极拳（第一期）。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国度体育总局于1956年组织太极拳专家罗致杨氏太极拳之精华编创而成的。虽然它只要24个动做，但比拟传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动做更显标准，练习训练时更可以凸起欣赏性，而且也能足够表现太极拳舒展大方、温和迟缓、心静体松的运动特点。

24式太极拳正、后背练习训练示范

今日“武林秘笈”已新颖出炉，趁着大好光阴，喜好运动的你还在等什么，还不赶紧点击下方的视频跟着小编一同窗起来！接下来，“微励精武”将陆续推送24式简化太极拳分期教学视频，敬请等待！

锻练简介

雷浩：霍元甲文武学校锻练、武术套路一级评判员、中国武术段位造指点员、考评员。

邢璐:霍元甲文武学校高一学生，2018年天津市第十四届运动会武术套路角逐太极拳亚军、太极剑冠军;2019年天津市“工商杯”武术套路角逐太极拳冠军、太极剑冠军;2021年“喜迎建党100周年”武术套路锦标赛太极拳冠军、通臂拳冠军、双钩冠军。

温馨提醒

学练武术必需按步调循序渐进，连系本身情状合理安放运动强度，随身体适应水平而逐步增加，急于求成会使动做走样，以至会引起运动损伤，只要科学操练才有效果哦~