1.益生菌在我们体内的重量超越我们的大脑
一般人的大脑重量约3磅，一个安康的人体将有超越3.5磅的益生菌和生物体（根据凯西亚当斯博士的事实，我们的心重量只要0.7磅，我们的肝脏重约4磅，使益生菌成为我们身体更大的器官之一。
2.超越10倍细胞数的益生菌在我们身体里面
一个安康的人，有超越10-30兆益生菌和酵母，而只要1兆个细胞在我们的身体。据玛丽艾伦桑德斯，若是在我们的身体里的细菌被淘汰首尾相连，他们将环绕地球的2.5倍。
3.益生菌活在我们的整个身体里面（不但是我们的肚子！）
更大数量的益生菌住在结肠，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的四周，在我们胸膜腔的口袋（肺的四周）。它们住在我们的胃、我们的肠道内、阴道、曲肠四周。在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他处所！
4.盲肠也不是一无是处 - 此中孕育益生菌
在过去，阑尾，次要是认为是无用的。阑尾炎，在危及生命的情状下，将要求切除阑尾。2007年，兰德尔等人在杜克大学停止的研究进入阑尾。研究人员发现，当人体被病原体进攻下，阑尾会释放益生菌，将完美地对于特定类型的入侵者。当人体传染时，阑尾释放他们进入盲肠。
5.益生菌匹敌癌症、伤风和便秘
听到益生菌可削减便秘，它可能不会令你感应骇怪（意大利，Amenta 等 2006）。但可能会令你感应骇怪的是，益生菌对癌症也会发扬感化。他们已被证明刺激消费抗癌的化学品（Hatakka 等 2008）。在东京益生菌、干酪乳杆菌，也被证明，能够削减患膀胱癌的风险，那取决于频次和剂量（大桥等 2002）。许多益生菌已被证明匹敌病毒，如伤风、流感、轮状病毒、疱疹和溃疡。在新德里，100个2-5岁儿童别离赐与L.acidophilus 6个月。那些儿童的伤风，流感，腹泻和发烧发病率少于安抚剂组（萨仁山等 2002）。
6.食用益生菌已知有超越100个长处
据由凯西亚当博士著做的"益生菌"那本书，填补益生菌有超越100种效益。数以百计的研究表白差别品种的益生菌付与差别的安康好处。
但是，我们必需在准确的角度服用那些益生菌。例如，几乎每个益生菌研究城市要求病人服用大剂量治疗，至少两个月。良多时候，研究付与的益处都是整整一年的每日大剂量填补之后。
7.益生菌负责我们70％的免疫反响
据亚当斯凯西博士，益生菌发扬我们在70-80％的免疫反响感化。益生菌刺激了从 T细胞巨噬细胞。益生菌还能激活细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反响。
8.益生菌消费抗生素化学品
在"益生菌"书中，《庇护免受传染》，凯西阿达玛斯写道：“为了避免病原体，‘益生菌’将产生必然数量的天然抗生素，以削减‘病原菌’的数量 ... ...”
此外，那些物量能够完全调整抗生素以杀死入侵的病原体。而若是病原体产生耐药性，益生菌会改动战略，并产生一个新的、更有效的抗生素的化学物量。
益生菌那个动态战略比照我们的静态办法，口服抗生素必需每隔数年裁减（如病原体进化成抗药性）。固然我们也许可以继续发现新的抗生素药物，但天然会不断赢在前面。细菌会永久开展出抗药性。那阐了然一个事实，细菌以至能够保存在核废料里面！
9.抗生素彻底摧毁我们身体的免疫系统
寡所周知，抗生素能杀死细菌，能够使我们更好。但是，不为人熟知的是，抗生素也杀死我们好的细菌。因为益生菌占我们的免疫反响70-80％，抗生素会杀死我们的免疫力。
我们的益生菌都死了，投契取巧的寄生虫、实菌和致病细菌会抢在填补生态空白。并且，利用抗生素会形成细菌耐药，使得抗生素无法击败。
10.益生菌随便杀死抗药性细菌
其实，利用抗生素会形成抗药性的超等细菌，MRSA（多药耐药金黄色葡萄球菌）免疫于许多差别的抗生素... ...，在某些情状下，它们是免疫所有人类已知的抗生素。
然而，益生菌能自若地击败那些超等细菌。益生菌和致病菌不断争取数十亿年。而安康人有完美的益生菌情况能够击败致病细菌。事实上，人类已经存活抗生素创造之前，是证明益生菌有多么强大。
11.益生菌将成为 21世纪的抗生素
瓦列里五斯米尔诺夫写道：“... ... 21世纪益生菌将胜利的匹敌传统药物的医药市场，出格是那些用于预防疾病的目标... ...”
斯米尔诺夫博士点的深入的是，益生菌正将成为 21世纪的抗生素。那是因为它们的有效利用，将彻底改动我们的医学概念以前抗生素那样对疾病的体例。
12.400株益生菌活在我们的身体
根据许多查询拜访研究，有超越 400株益生菌栖身在我们的身体。此中一些益生菌是永久居民，而其它一些是暂时的。有趣的是，只要20株占75％的大规模的细菌，生活在我们的身体。
许多科学家也认为，我们连系DNA的居民益生菌比我们本身的DNA的保存更重要的。
13.益生菌是使我们安康的细菌也是实菌
世界卫生组织对益生菌的定义是“受益付与在安康的身体上活的微生物。”那些益生菌生物能够是酵母（实菌）、优良的细菌以至普及存在于土壤中的生物体。
益生菌差别于一般致病细菌或念珠菌，益生菌与我们身体的生物体有一种共生关系。我们的身体和益生菌微生物，构成了配合防御公约。固然我们十分惧怕细菌和实菌，但益生菌菌株长短常详细的有利于我们的安康。
14.益生菌食物已利用了数千年
有许多传统的益生菌的食物长短常甘旨和安康。那些食物数千年来带给我们安康。
食物如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和lassi（奶昔）都有着十分丰硕的文化遗产和药用益处。
15.益生菌可降低乳糖不耐症
在1996年的研究中，有人研究了含有丰硕的乳糖牛奶含有B.Longum生长。他发现，当乳糖不耐小我利用的那种特殊奶粉，他们表示出显著削减乳糖不耐症的症状。他们已经有许多研究显示益生菌是有助于削减乳糖不耐症。
16.食用益生菌优于食用维生素
事实已证明，益生菌产生大量的维生素，如：
维生素 A
维生素 K
维生素 B1 - B3，B5，B7，B9，B12
必须脂肪酸
因而，也许需要对 B族维生素的填补，来至于恰当益生菌菌落群。我等待着有一天，当益生菌公司和有机食物企业让维生素公司歇业。
此外，益生菌还可增加消化率，生物操纵度和处置大量的营养物量，包罗：
铜
钙
镁
铁
锰
钾
锌
卵白量
脂肪
碳水化合物
糖
牛奶
动物营养素
胆固醇
那些名单都是来自于凯西亚当斯，博士 在他的书中，“益生菌 - 庇护免受传染。”
17.填补益生菌不会留在体内
有趣的是，没有研究显示填补益生菌株会留在体内超越两个礼拜（新加坡国立大学，Mah等），婴幼儿她的生活赐与益生菌填补剂的前6个月。在那6个月的填补，填补益生菌株存在于婴儿的粪便。然而，在数周停行填补后，粪便不再发现益生菌株。
本研究那些成果和其他研究成果表白，填补益生菌协助我们的当地益生菌菌株。外来的益生菌菌株构成滩头堡给我们本身的当地的益生菌，并让我们的益生菌增殖。那种情状类似于外国武拆入侵一个国度，匹敌一个“邪”派，并让另一个“好”派时间有时间扩散。
18.阴道的降生，是我们的第一个剂量的益生菌
那已经不是什么奥秘，一个安康的孩子，一个安康、有爱心的母亲是关键。而一个安康的母亲城市有阴道内益生菌抵御入侵者。不为人熟知的是，当一个婴儿的降生履历了阴道，婴儿得到它初次剂量的益生菌。事实上，60％的阴道临蓐会给他们的第一个婴儿益生菌Bifidus Infantis。然而，只要1％的剖腹产临蓐会给婴儿Bifidus Infantis，根据凯西亚当斯的“益生菌”。
除了获得从阴道临蓐的益生菌，哺喂母乳供给了更多的益生菌。其实，母亲的初乳有高达 40％益生菌含量。
19.益生菌对婴儿是有益的
在2004年的研究，萨维德拉等人给了婴儿，均匀年龄2.9个月，B.lactis或S.thermophilus 210天。别离赐与益生菌的婴儿有较低的绞痛频次，需要较少的抗生素比拟于比照组。
在承受爱沙尼亚研究Vendt 等 2006年，给早产儿L.rhamnosus GG GG曲到他们六个月大。赐与益生菌的婴儿增长超越安抚剂组。
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