本文转载自艾菲的抱负
我常说“你的时间和金钱流向哪儿，你的人生就走向哪儿。”固然，那只是一句朴实的话，但它却也是人生的重要底层逻辑之一。
时间的流向有良多种，今天，我们就来聊聊此中的三种。
01暗时间
什么是“暗时间”？
“暗时间”是《暗时间》做者刘未鹏提出的一种时间权衡体例与运用法例。
刘未鹏说：“权衡一小我活了几年，应该用思维时间来计算。”
那是一个很有意思的概念，即一小我的生命长度应与他的思维时间间接挂钩。
那些善用时间的人，不只会用整块时间拿来工做、进修和思虑，还会在日常平凡不太留意的“边角料”时间停止毫不懒惰的思虑。于是，他用来思虑、干事、生长的时间就被大大地拉长了。
好比：他们会在走路、刷牙、吃饭、洗手、坐地铁时用大脑停止思虑、咀嚼、联想和推理。
那些都是“暗时间”。
“暗时间”其实不显眼，但积少成多后的效应却很庞大。
可是，为什么我们要不断思虑呢？
思虑，其实是帮我们把看到的、学到的、要做的工具从浅表带入深处的最重要一步。
少了思虑那一环的进修，就像是少了“消化”的“进食”，食物是吃进去了，却没能转化成对你有用的养分。而少了“思虑”那一环的工做，就像是自觉反复的机械，它处理不了任何复杂的问题，也产生不了大的价值。
正因为此，我们常常都有一种体味：虽常看书、收听各类课程、参与各类认证，但大多浮于外表，实正融会的很少，更别提用于理论了。
那也是为什么良多人都觉得本身固然投入了良多时间精神在一件事上时，却常常毫无停顿？
究其底子，是因为你没有成天把你想做的事，要学的工具放在你的大脑里，时刻赐与它更高的优先级。
假设在你走路、吃饭、做梦的时候，心心念念想的都是那件事，你的CPU老是分配给它，那么你的思维时间就是用到了极致，你投入的时间就实正等于了现实流逝的时间，因为你的CPU是满载的。
所以，要想开启本身的“暗时间”，你起首要有明白的想要处理的问题，然后才气开足马力、不竭围绕你的问题停止思虑。
而那些能足够操纵暗时间的人将在无形中多出一大块生命，你也许会发现如许的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。
我就是一个典型的“暗时间”利用者。
我的思维常在思虑，每天都有需要思虑的问题，不只在白日，就连在睡梦里，我也常在揣摩白日的问题，那时是我的潜意识在帮我思虑。
所以，当碰到想不大白的问题时，我会习惯性的在思维中贮存下来，随后那些问题就会在各个时间空隙停止主动运转，不知不觉间，谜底就会主动浮现，十分神异。
但与此同时，我也发现良多人固然会在暗时间里不竭思虑，但他们思虑的内容却根本属于“异想天开” - 好比：他人是不是会那样想我，好比：我适才是不是说错话了……
在做过的几百场一对一锻练辅导中，我发现那种情状十分常见，我将那种思虑习惯称为杂乱无章但停不下来的思虑，那种思虑对一小我的损害大于好处，因为它的副产物往往是焦虑和恐惧。
所以，它会让一小我的思维长满“杂草”，而废除那种杂乱无章思虑习惯的更好办法就是：进修准确的思虑体例。
当你学会并起头运用准确的思虑体例时，你大脑中的“杂草”就会被“稻禾”所代替。而当那片地盘都种满了稻禾的时候，它就再也没空地去生长杂草了。那时，你就能好好运用本身的“暗时间”了。
02正念时间
对“暗时间”的准确利用，确能让人获益良多。
但良多工具都是“双刃剑” ：当思维思虑力太强、思虑太多的时候，虽能带来很好的洞见、庞大的生长；但同时，也可能会产生一个副感化，那就是停不下来，有时就会影响睡眠。
所以，你还需要另一种时间，那就是“正念时间”。事实上，我认为每小我都需要必然的“暗时间”，同时也要有必然的“正念时间”。
什么是正念时间？
正念的意思是“带着爱的觉知”，假设你在干事时，明晰的晓得本身正在做什么，连里面的每一个细微动做你都明晰的晓得，你的所有存眷都在此时此刻，同时，你对本身没有评判也没有攻讦。那么，你正渡过的就是“正念时间”。
然而，能常常做到那种境界的人实是百里挑一。
但我们能够测验考试的是：每天给本身留出一点儿时间，做为正念时间，好比十五分钟。
写到那里，你能够会问：为什么要有“正念时间”呢？
若是说“暗时间”是让我们去停止不连续的思虑，足够运用我们生命里的点滴时间。那么，“正念时间”给我们带来的就是思维平静、回到当下的感触感染，并末将带我们进人“身心合一”的境界。
详细怎么做？
起首，你能够坐在打坐垫或床上，闭上眼睛，将留意力放在本身的呼吸上，然后渐渐地将本身带入正念时间。
刚起头，你想进入那种“完全活在此时此刻、没有思路”的形态是极其困难的。你的思路就像是一条奔涌不息的河流，时刻不断。
但是，跟着你渐渐的修炼，你对本身思维中不竭呈现的念头会产生越来越明晰的觉知。那种觉得就像是你坐在岸边，看着面前的河流奔涌而过，上面的船一艘艘的驶过，而你的目光其实不会跟着那些船溜走，而是第一时间就收了回来，留在了当下。
那就是“正念”的操练办法。
而我所说的“正念时间”代表的恰是每一天里，你在正念形态中渡过的时间。
你在正念中渡过的时间，不只能够是那种锐意留出来的修炼时间，还能够存在于你的良多时刻里。
好比：
当你在洗碗，你就是全身心的在洗碗，你明晰的觉知着本身的每一个动做，水流过手指的觉得，摸着碗时的光滑清洁，还有水的温热的觉得。换句话说，你是实的活在当下的那些时刻里。
那些时间也是正念时间。
我之所以会将“暗时间”与“正念时间”放在一路，是因为它们固然都是片段式的短时间，好比洗碗、好比上班途中走路、好比刷牙。但是，“暗时间”是将那些时间全数用于思虑了，而正念时间则是将那些时间用于全然觉知当下了。
若是说“暗时间”带给我们的是深度且继续的思虑，是不竭围绕问题想要处理问题的韧劲，是时刻不断的精进。那么，“正念时间”带给我们的就是久违了的“身心合一”的称心感与安静感。
03 暗中时间
以上两种时间是我们应该好好去运用的，而第三种时间则是我们应该去削减或制止的，它就是：黑洞时间。
什么是黑洞？
在物理学中，黑洞说的是吸引力十分大的天体，它会扭曲时空。
那么，若是一小我掉入到宇宙的黑洞里，会发作什么呢？
那是良多科幻片子都描写过的情节，好比《星际穿越》的男配角就跳进了黑洞，等他出来以后，之前只要几岁大的女儿已经酿成老太婆了。
讲实，我们如今的良多App和互联网内容，给我们供给的就是那种“黑洞” - 庞大的吸引力，以及进入后的被扭曲了的时空感。
当我们将本身的时间投入到那些“黑洞”中时，那些时间就成为了“黑洞时间” - 让我们在不知不觉间被吸引，然后沉沦，等出来时已是白云苍狗。
有读者跟我留言说：“我想进修写字，于是就存眷了一个教写字的短视频。可是每次进去想练字的时候，就会被一些参差不齐的工具吸引，一刷就是老半天，刷累了出来，才发现本来本身是要去找练字视频的，每次都如许，无一破例。”
那已经成为了当下良多人的实在体验：
为什么会如许？
第一，那种短视频没有鸿沟感，它是一条连着一条的，除非你很累很渴很饿，不然你很难意识到应该停下来了。
第二，它会投每人之所好，给你源源不竭的送上你所喜好的工具。
第三，它给人的刺激是多感官的，是能带来快感的。
于是，就如许，你毫无还手之力的坠入了“黑洞时间” - 在那里，你无需思虑，也无需面临现实中的懊恼，几乎是快乐无边。
又或者，你本想查个材料就起头写论文，谁知一旦起头就陷入此中，看完一个链接又看一个，不只看了与论文有关的文章，更看了良多毫无联系关系的文章。就如许，跟着一个个页面的不竭跳转，你完全没能意识到时间的流失。
看完之后，你又觉得怅然若失，不知刚刚过去的几个小时到底是做了什么，也不晓得本身事实收成了什么。但下一次，你仍是继续如斯。
那些都是“黑洞时间”。
当我们的时间不竭流向“黑洞时间”的时候，剩下的用于进修、思虑、生长以及陪同家人的时间就会越来越少。并且因为它会扭曲时空，所以在此中的我们会常常感触感染不到光阴的流逝。
那并非说，我们就不克不及放松歇息了，而只能将业余时间用于进修。
事实上，每小我都要给本身足够的放松歇息的时间，不然效率就会越来越低，并且也会严峻欠缺灵感，底子无法立异。
只是，我们完全能够换一种更好的体例去做放松休闲，好比运动、好比看一部好的片子、好比在园林中赏识美与天然。如许，我们不单能得到更好的放松和歇息，同时还能有益身心，何乐而不为呢？
最初的话
我常说“你的时间和金钱流向哪，你的人生就走向哪”，那虽是一句朴实的话，但它却是重要的人生底层逻辑之一。
何去何从，最末不外是每小我的选择罢了。
做者：艾菲，深度思虑力畅销书《曲击素质》做者，高管锻练、全球认证优势锻练、资深小我生长锻练，前美国财产五百强公司大中华区市场部负责人。存眷微信公家号：艾菲的抱负（ID：xiaoyaolsh），聚焦“思维跃迁”与“自我认知”两大基石，活出你的兴旺人生。