不晓得各人有没有发现，比起「瘦」「减肥」，什么圆肩、凹凸肩、驼背、含胸、探颈的身形问题更让人忧愁。
究竟结果太多不自知的坏习惯在影响我们的身形了：
看书、工做、玩手机，一天除了睡觉，大半时间都低着头；
明明很瘦，却有小肚子，很有可能就是骨盆前倾形成的；
无论是坐着仍是站着，不自觉就哈腰驼背。
图片来源：站酷海洛
不能不说，身形的影响实的很神异。无关高矮胖瘦和穿衣装扮，身形好了，不只视觉上显瘦，整小我看起来也更有气量、轻巧。
图片来源：站酷海洛
但改进身形和减肥一样，都要靠对峙（划重点）运动才会有效果，可现实往往是——一个又一个减肥办法被各人扔到保藏夹里，再也不见。
图片来源：留言截图
害，不就是对峙不下去吗，今天就来给各人处理那个末极难题：
丁香妈妈邀请了明星私家形体锻练何耀辉教师带各人一路修炼身形，不消辛苦跑健身房，每天操纵碎片化时间就能打造文雅气量。
何耀辉 Jessica
明星私家形体锻练
Nike 中国区资深培训导师
各人好，我是何耀辉 Jessica。
我处置健身行业已经有 15 年多了，是 Nike 中国培训讲师，也是超模、明星的私家形体锻练。
放眼望去，如今大部门人都或多或少的有身形问题，以至在良多明星中「乌龟颈」「富贵包」也不稀有。
但我想告诉各人，用对办法，良多身形问题都能有效改进，身姿明显变得笔直、轻巧。
若是你愿意每次抽出短短的 15 分钟时间，跟我一路收成文雅的身形，那么欢送你参加我和丁香妈妈配合打造的《身形瑜伽课》。
不消去健身房找私教，也不消任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都能够来一组训练，轻松收成文雅身形。
如今已经有超越 69000+ 的用户参加了操练的步队，等待在课程中见到你，趁着有优惠，赶紧参加吧。
《身形瑜伽课》
原价 99 元，限时特惠
11 月 15 日至 11 月 17 日，仅需 79 元
核心＋部分
打造 7 个关键气量点
轻松练出文雅好身形
拥有优良身形不是一蹴而就的事。
因而，课程会先用一周时间带你修复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位，打好身形根底。
接下来就能够跟着课程方案停止有针对性的部分身形训练，重点革新 7 个气量部位，包罗：
3 个核心：肩颈、腰背、骨盆
4 个部分：手臂、胸部、臀、腿
激活身体关键部位，有效改进脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种身形问题，打造 360° 无死角的文雅身形。
课程安放
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12 节讲解，12 节跟练视频
零根底也能跟着练
相信良多人关于线上运动课程的担忧集中在动做的准确度。没有锻练在身边，又要若何确认本身动做有没有做准确、做到位呢？
为了更好地搀扶帮助各人处理那个困扰，课程中设想了 12 节训练要点核心教学。
每节课程，讲师城市率领模特一路，给各人做详细的示范和动做拆解，帮你快速抓住动做要领。
每一个动做的发力点和留意事项我都逐个帮你详细列出，再也不消担忧动做不到位或者动做做错带来的运动损害。
讲解版视频截图
熟悉之后就能够间接跟着「跟练版 · 初阶」视频练了，每节课 15 分钟摆布。
跟练版视频截图
一轮下来之后，各人的体能会有必然水平的提拔，那时候就能够测验考试「跟练版 · 高阶」训练了，每次 30 分钟摆布，进一步加强训练效果。
从动做进修到初阶、高阶训练，在 60 天内操练 40 次底子不是难事！随时随地都能够来一组训练，打造优良身形，提拔小我气量。
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❶ 课程购置后永久有效，能够频频回听；参加会员有效期内免费无限次学。
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